Viajar para Cusco é uma experiência incrível. Esta cidade histórica localizada nos Andes peruanos é a porta de entrada para lugares impressionantes como Machu Picchu.
No entanto, muitos visitantes experimentam o chamado mal de altitude, também conhecido como “soroche”. Isso acontece porque Cusco está localizado a mais de 3.300 metros acima do nível do mar.
Neste guia explicamos como evitá-lo para aproveitar ao máximo a sua viagem.
O que é o mal de altitude?
O mal de altitude acontece quando o corpo não está acostumado à altura. Como há menos oxigênio no ar, algumas pessoas podem sentir sintomas como:
- Dor de cabeça
- Tontura
- Náusea
- Cansaço
- Falta de ar
A boa notícia é que ele pode ser prevenido facilmente.
1. Descanse no primeiro dia em Cusco
Quando você chegar a Cusco, o melhor é passar o primeiro dia com calma.
Evite fazer caminhadas longas ou passeios muito exigentes. Seu corpo precisa de tempo para se adaptar à altitude.
No seu primeiro dia em Cusco você pode visitar a praça principal, ruas tradicionais e arredores.
2. Tome mate de coca
Uma das formas tradicionais de combater o mal de altitude é beber mate de coca.
Essa bebida natural ajuda a melhorar a oxigenação e reduzir os sintomas. Em muitos hotéis de Cusco ela é oferecida gratuitamente aos turistas.
3. Coma alimentos leves
Durante os primeiros dias evite refeições muito pesadas.
O recomendado é consumir:
- sopas
- frutas
- comidas leves
Isso ajuda o seu corpo a se adaptar melhor à altitude.
4. Mantenha-se bem hidratado
Beber bastante água é muito importante quando você está em altitude.
A hidratação ajuda seu corpo a se adaptar mais rapidamente ao clima e a prevenir os sintomas do mal de altitude.
5. Evite álcool no primeiro dia
Muitos turistas chegam a Cusco e querem comemorar imediatamente.
No entanto, é recomendável evitar álcool nas primeiras 24 horas, pois ele pode piorar os sintomas do mal de altitude.
6. Consulte medicamentos se necessário
Alguns viajantes utilizam medicamentos como acetazolamida para prevenir o mal de altitude.
Antes de tomar qualquer medicamento, o ideal é consultar um médico.
Aproveite Cusco sem preocupações
A maioria das pessoas se adapta rapidamente à altitude de Cusco. Seguindo estas dicas, você poderá aproveitar suas paisagens incríveis, sua cultura e lugares emblemáticos como Machu Picchu.
Com um pouco de descanso e preparação, sua viagem será uma experiência inesquecível.
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