Viajar a Cusco es una experiencia increíble. Esta ciudad histórica ubicada en los Andes peruanos es la puerta de entrada a lugares impresionantes como Machu Picchu.
Sin embargo, muchos visitantes experimentan el llamado Mal de altura, también conocido como “soroche”. Esto ocurre porque Cusco se encuentra a más de 3,300 metros sobre el nivel del mar.
En esta guía te explicamos cómo evitarlo para disfrutar al máximo tu viaje.
¿Qué es el mal de altura?
El Mal de altura ocurre cuando el cuerpo no está acostumbrado a la altura. Al haber menos oxígeno en el aire, algunas personas pueden sentir síntomas como:
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Náuseas
- Cansancio
- Falta de aire
La buena noticia es que se puede prevenir fácilmente.
1. Descansa el primer día en Cusco
Cuando llegues a Cusco, lo mejor es tomar el primer día con calma.
Evita hacer caminatas largas o tours exigentes. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la altitud.
En tu primer día en Cusco podrías conocer la plaza mayor, calles tradicionales y demás
2. Toma mate de coca
Una de las formas tradicionales de combatir el Mal de altura es beber Mate de coca.
Esta bebida natural ayuda a mejorar la oxigenación y reducir los síntomas. En muchos hoteles de Cusco lo ofrecen gratuitamente a los turistas.
3. Come ligero
Durante los primeros días evita comidas muy pesadas.
Es recomendable consumir:
- sopas
- frutas
- comidas ligeras
Esto ayuda a que tu cuerpo se adapte mejor a la altura.
4. Mantente bien hidratado
Beber suficiente agua es muy importante cuando estás en altura.
La hidratación ayuda a tu cuerpo a adaptarse más rápido al clima y a prevenir los síntomas del Mal de altura.
5. Evita el alcohol el primer día
Muchos turistas llegan a Cusco y quieren celebrar inmediatamente.
Sin embargo, es recomendable evitar el alcohol durante las primeras 24 horas, ya que puede empeorar los síntomas del mal de altura.
6. Consulta medicamentos si es necesario
Algunos viajeros utilizan medicamentos como Acetazolamide para prevenir el Mal de altura.
Antes de tomarlos, lo mejor es consultar con un médico.
Disfruta Cusco sin preocupaciones
La mayoría de las personas se adapta rápidamente a la altura de Cusco. Siguiendo estos consejos podrás disfrutar de sus increíbles paisajes, su cultura y lugares emblemáticos como Machu Picchu.
Con un poco de descanso y preparación, tu viaje será una experiencia inolvidable.
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